- We wandelen 90- 120 minuten samen in de natuur
- We doen een aandachtsoefening voordat het coachgesprek start
- We gaan in gesprek over je veranderwens
- Er is aandacht voor je huidige situatie en hoe je daarmee omgaat
- Er is oog voor waar je naar toe wilt, wat je waarden zijn en waar je naar verlangt
- Je wordt je bewust van blokkerende gedachten, gevoelens, gedrag en patronen
- Je gaat aan de slag met vaardigheden hoe om te gaan met innerlijk ongemak
- Je ervaart het belang van zelfcare en mildheid
- De natuur wordt actief ingezet als spiegel, metafoor en door middel van oefeningen om je inzichten beter te laten beklijven
- We drinken thee op de mooiste plekjes in het bos
- Elke wandeling levert een concrete actie op in de richting van je waarden en doelen
- Je voelt energie en motivatie om aan de slag te gaan
- Het gedachtengoed van Acceptance and Commitment Therapie (ACT) loopt als een rode draad door de coaching heen
- Bij een ACT Training Traject ga je in elke wandeling met een specifieke vaardigheid van de ACT methodiek aan de slag
- Ik stuur je na een afloop van een wandeling reflectievragen per e-mail
- Tijdens de laatste wandeling van een traject is er tijd voor evaluatie van je proces en afsluiting. Hoe loop je er nu bij?
- Het traject is volledig afgestemd op jouw vraagstuk, wensen en tempo
- Motto: praten is goed, ervaren is beter
Tot in het bos!
