Je hebt een vraagstuk dat veel van je aandacht vergt. Dit kan van alles zijn zoals:
- Je bent vastgelopen op je werk.
- Je kunt thuis niet meer alle ballen in de lucht houden.
- Je ervaart een conflict met je werkgever, werknemer, familielid, buurman etc.
- Je bent betrokken bij een traject van reorganisatie, ontslag of outplacement.
- Je arbeidsovereenkomst is beëindigd en je weet niet wie je bent zonder je baan.
- Je ervaart stress klachten, zit tegen overspannenheid of een burn-out aan.
- Je wilt je re-integratietraject of herstel een boost geven.
Thema’s waarmee je kunt worstelen zijn:
- piekeren
- perfectionisme
- pleasen
- fear of missing out (fomo)
- omgaan met lastige mensen en situaties
- uitstelgedrag
- verlegenheid
- faalangst
- eenzaamheid
- stress
- werk-privébalans
- teleurstelling
- algehele richtingloosheid.
Het is heel vervelend als je een probleem ervaart of in een situatie zit waar je zelf niet meer uit lijkt te kunnen komen. Je hoofd zit vol van het piekeren en overdenken. Je denkt je letterlijk vast en ziet geen oplossing meer. Je gedachten zijn negatief en ervaart allerlei emoties. Je slaapt slecht en kunt ook lichamelijke klachten krijgen. Je zorgt niet meer goed voor jezelf.
Deze gedachten en gevoelens zijn heel normaal. Het leven is voor iedereen met regelmaat veel gedoe en zwaar. We ploeteren allemaal maar wat aan. Alleen lijkt dat vaak niet zo. We leven in een ‘feelgood’ maatschappij, waarin geluk en succes de norm zijn en voor iedereen maakbaar lijken. De maatschappij legt ons steeds meer ingewikkelde eisen op. Daar komt bij dat je gewend bent om de lat voor jezelf hoog te leggen.
Ook een luisterend oor voor jouw verhaal is niet altijd te vinden in je directe omgeving. Als je al om hulp vraagt via de huisarts kun je te maken krijgen met wachtlijsten. Het kan helpen om in deze situaties in gesprek te gaan met iemand die je niet kent, die onafhankelijk is en die je vertrouwt. Je verhaal doen in alle rust in een veilige omgeving kan je enorm helpen. Je voelt je gezien, gehoord en gerespecteerd.
Een coach is er enkel en alleen voor jouw verhaal en praat niet met je mee. Je hoeft je niet groot te houden en je hoeft je ook niet in te houden. Een coach luistert zonder oordeel, stelt vragen, vat samen en vraagt door. Zo kom je erachter wat de kern is van waar je mee zit en wat jij belangrijk vindt in een oplossing voor je vraagstuk. Een coach kan je helpen je gedachten en gevoelens op een rijtje te zetten en te duiden. Er is aandacht voor hoe het nu met je is en waar je naar toe wilt. Je komt tot nieuwe inzichten en leert jezelf steeds beter kennen. Je komt weer in beweging.
Een traject bij een coach is een investering in jezelf en je eigen persoonlijke ontwikkeling. Het is daarbij wel van belang dat je bereid bent om met je zelf aan de slag te gaan en te werken aan ontwikkeling en groei. Dit proces van het actief opzoeken van moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden kan pijnlijk en confronterend zijn.
Wandelcoaching is een vorm van coachen waarbij je wandelt in de natuur en de coach regelmatig de natuur actief inzet om tot nieuwe inzichten te komen. Dit kan door de natuur te gebruiken als spiegel of metafoor voor je eigen leven. Je doet ook oefeningen in de natuur. De natuur inzetten zorgt ervoor dat het makkelijker is om je verhaal te doen en dat inzichten beter blijven hangen. Door het wandelen is er meer ruimte voor ontspanning en vermindert stress en onzekerheid.
Tot in het bos!
